Лучшее время для похудения

Казалось бы, как время года может влиять на процесс похудения? Благодаря 3х летним исследованиям Польских физиологов из Медицинского университета Силезии, было доказано, что время года, равно как и душевное состояние оказывают сильное влияние на процесс похудения.

Большинство людей думают, что легче всего похудеть летом, так как доступно много свежих овощей, фруктов и ягод, а также благодаря тому, что тяжелую пищу (жирное, жареное) есть не хочется из-за теплой погоды.

Лучшее время года для похудения

Оказывается, по результатам исследования, в котором приняли участие 146 женщин с ожирением, легче всего похудеть весной, а тяжелее всего – зимой.

«Весной наш организм пробуждается вместе с природой, — говорит Римма Мойсенко, кандидат медицинских наук и диетолог”. — Ускоряются обменные процессы, активно вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. У вас хорошее настроение, смелые планы, вы уверены в своих силах».

Что еще более интересно, так это то, что уровень гормонов, отвечающих за увеличение веса, например кортизол (из-за него лишний жир откладывается в области живота), в теплое время снижается. Кроме того, выработка гормонов, которые способствуют похудению (серотонин и тестостерон) увеличивается.

  Тестостерон обычно помогает наращивать мышечную ткань и сжигать жир, а его уровень выше всего в летние месяцы и ранней осенью. Серотонин хоть и не связан напрямую с похудением, нехватка этого гормона зимой чаще всего приводит к плохому настроению,  которое мы стремимся улучшить с помощью сладостей, способствующих выработке этого гормона. Именно поэтому в холодное время так легко сорваться на диете.

Ну и в дополнение ко всему, с мая по август мы намного активнее, чем в ноябре-феврале, а это, несомненно, тоже  способствует похудению. Мы стараемся не сидеть на месте, гулять и наслаждаться теплым весенним солнышком и пробуждающейся природой, что только помогает нам избавляться от лишних килограммов быстрее.

Худшее время года для похудения

Одно интересное американское исследование показало, что в холодное время года посетители кафе и ресторанов заказывают более калорийную пищу, больше мучного и сладостей, тогда как летом – больше салатов и фруктовых соков.  Так что становится понятно, почему зимой уровень холестерина у многих выше нормы.

Конечно, можно начать худеть и зимой, но тогда не стоит ожидать быстрых результатов. Зимой главная задача организма – защита от холода.

«Подкожно-жировая клетчатка сохраняет тепло, поэтому без боя свои жировые накопления организм не отдаст, — объясняет Римма Мойсенко. — Обменные процессы могут протекать замедленно».

Состояние души для похудения

Лучшее: влюбленность, позитивное настроение

Поскольку похудение зачастую может вызвать стресс, любые отрицательные эмоции, даже небольшое беспокойство, часто приводят к срыву или эффекту торможения веса. Вот почему так важен позитивный настрой и благоприятная атмосфера дома и на работе.

Это отчасти еще одна причина, почему худеть нужно весной – глядя на пробуждающуюся природу и нам становится хорошо на душе. Идеальный вариант, по мнению Риммы Мойсенко, — влюбиться: «Если вы влюблены, то быстрое избавление от избыточного веса вам обеспечено».

Худшее: злость, обида, депрессия

В трудные времена не стоит добавлять своему организму дополнительный стресс, резко ограничивая питание. Надо просто немного подождать пока все наладится, будь то работа, болезнь или личная жизнь.

Конечно, это не значит, что нужно забросить себя и не думать о похудении вообще. Просто в такие периоды нужно стараться не ограничивать себя резко в еде, а просто стараться не набрать лишний вес. Это поможет в борьбе со стрессом и даст возможность набраться сил для похудения.

А если вы серьёзно намерены избавиться
от 8 — 15 кг лишнего жира до 1 июня,

то мы советуем Вам пройти
процесс быстрого похудения д-ра Симеонса!

Тогда уже к пляжному сезону вы будете шикарно выглядеть, и вызывать восхищенные взгляды и комплименты окружающих, тем более, что сейчас самое благоприятное для похудения время!

Сделайте заказ своего пакета прямо сегодня — зачем терять время!

Заполните бланк заказа на сайте

 

 

Статья основана на информации взятой с сайта: http://www.jv.ru/food/sposoby_i_soviety/29261-luchshee-vremya-dlya-pohudeniya.html?page=2

Поделитесь с друзьями

0

Комментарии закрыты.